Na chegada da época natalícia não há olhar que não encontre luzes, amor, paz, harmonia e alegria, ou… será que não é bem assim?
O Natal pode ser particularmente desafiante quando…
Há um lugar vazio na mesa da consoada
A relação familiar não é saudável
A solidão se torna mais real
As memórias ou traumas do passado não nos permitem desfrutar
Não somos aceites por aqueles que mais amamos
A situação financeira não nos permite desejar
O julgamento torna-se excessivo
A época natalícia, por estas e muitas outras razões, pode ser um período emocionalmente difícil de enfrentar. A incompreensão por parte daqueles que nos rodeiam pode ser um fator que torna esta época ainda mais dolorosa.
Por isso, se para ti o Natal é uma altura especialmente angustiante, lembra-te…
As tuas emoções são válidas! Permite-te senti-las!
Se não te sentes confortável em certas situações, ou com certas pessoas, distancia-te (mesmo que sejam familiares).
Procura momentos de autocuidado, encontra e desfruta de atividades que promovam o teu bem-estar.
Define os teus limites. Prioriza a tua saúde mental.
Se esta altura do ano se está a tornar excessivamente esmagadora, não descuides da tua saúde mental, há quem possa ajudar.
Conheces alguém para a qual esta altura do ano pode ser árdua?
Ouve.
Não julgues.
Sê compreensivo(a).
Dá o teu apoio.
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